O cvičení
Naše lekce jógy jsou určeny především pro ty, kteří s jógou nemají žádné zkušenosti a chtějí si osvojit její základy.
Na lekcích se věnujeme protažení a uvolnění celého těla, vysvětlení jednotlivých pozic. Postupně budeme jednotlivé pozice spojovat a plynule přecházet z jedné pozice do druhé (Vinyasa jóga). Cvičení probíhá pomalu tak, aby každý zvládl provést pozici správně s ohledem na své možnosti. Věnujeme se také dechovým cvičením.
- Rozvoj pohybových dovedností
- Silový trénink
- Trénink flexibility