Cvičení

Pro koho je cvičení určené

Bungee workout je téměř pro každého!

Každý, kdo si chce zacvičit, pobavit se, zalétat si, nebo vyzkoušet nový způsob posilování, je u nás vítaný.

Věk nehraje roli. Díky závěsnému systému a odpružené taneční podlaze je Bungee workout vhodný i pro lidi s problémy například s bederní páteří či kolenními klouby, které je jinak omezují v běžných sportovních aktivitách.

Cvičení není vhodné pro těhotné ženy z důvodu možnosti tlačení popruhu na břicho.

První lekce

Co na na sebe?

To, co je Vám pohodlné, ale doporučujeme leginy či jiné úzké kalhoty, které jsou elastické a nebudou se Vám shrnovat. Cvičí se na boso, ale pokud preferujete cvičení v botách, doporučujeme měkkou podrážku (ideálně barefoot) a prosíme o sálovou obuv (rozhodně ne venkovní).

Co s sebou nemít?

Zakázané jsou piercingy a to především v pupíku, protože přes něj půjde popruh a mohl by způsobit zranění.

Druhy lekcí

Bungee workout

Bungee workout

Na těchto lekcích se naučíte krátkou choreografii, při které se trošku zavrtíte do hudby, zalétáte…

Bungee fit

Bungee fit

Tyto lekce jsou věnované kombinaci dynamického i silového tréninku.

Bungee rehab

Bungee rehab

Tyto lekce jsou zejména pro lidi, kteří mají problémy s bederní páteří, kolenními klouby a…

Latin – Fit

Latin – Fit

Taneční kurz je postavený na dynamice, atraktivitě a energii.

Contemporary dance

Contemporary dance

Contemporary Dance čerpá prvky z moderního a postmoderního scénického tance, zastřešuje a využívá různé taneční…

Zumba + posilování

Zumba + posilování

Aerobní cvičení s blahodárným vlivem na Vaši oběhovou a dýchací soustavu.

Funkční trénink

Funkční trénink

Funkční trénink se zaměřuje na zapojení hlubokého stabilizačního svalstva a vyrovnání disbalancí.

Kruhový trénink

Kruhový trénink

Spojení více cviků opakovaných v okruzích a zapojujících širokou skupinu svalů.

Piloxing

Piloxing

Piloxing v sobě spojuje pilates a box - jedná se tedy o ideální a zábavný…

Piloxing Barre

Piloxing Barre

V Piloxing Barre se setkáváme nově s prvky klasického baletu, boxu a tance.

Piloxing knockout

Piloxing knockout

Piloxing Knockout je intervalový trénink zaměřený na spalování, rýsování a budování fyzické zdatnosti.

Port de Bras

Port de Bras

Ojedinělá kombinace baletu, tance a strečinku.

Pover jóga

Pover jóga

Pokud chcete uniknout od stresů a strastí všedních dní, naše lekce jógy jsou pro Vás…